HORS STADE
RUNNING ET TRAIL
Formule pour les "Débutants"
Tous jeudis de 18h à 19h30
Cette activité s’adresse à toutes les personnes souhaitant débuter la course à pied ou la reprendre et à celles désirant courir non plus seules mais à plusieurs.
A travers des séances collectives, adaptées et encadrées, vous pourrez apprendre les bases de la course à pied (échauffement, travail technique, étirements…) et progressez, chacun, à votre vitesse.
Cette activité permettra également de développer votre endurance, votre force et votre système cardio-respiratoire afin d’être prêts à participer à une épreuve sportive de votre choix (course sur route, trail…).
Alors, baskets aux pieds, c’est parti !
Renseignements auprès de HOMO Emeline par mail à l'adresse ci dessous: emeline.homo.pro@gmail.com
Formule pour les "Confirmés"
les mardis et jeudis de 18 à 20h,
et également certains dimanches matins.
Pour intégrer ce groupe, il faut être capable de courir aisément 1h de course en continue. Les entraînements consistent à travailler la technique de course et faire de la préparation physique généralisée (proposé également le lundi soir).
Les entraînements se font en salle, sur piste , en forêt et sur terrain plat ou vallonné (Trail). On va permettre aux athlètes de suivre un entraînement structuré où seront incorporées des séances de qualité, adaptées aux objectifs de chacun.
Le niveau est hétérogène avec des coureurs qui courent juste pour maintenir une bonne santé à ceux qui souhaitent participer à des championnat de France ou réaliser un défis comme un réussir un ultra-trail !
On prépare ensemble des courses (pour ceux qui le souhaitent) et que se soit sur route (10km, semi marathon, marathon, etc.) ou trail de toutes distances.
L’entraîneur est : Olivier Mougey entraîneur 2éme degré aidé par différents coureurs du club.
