HORS STADE

RUNNING ET TRAIL

COMPLET le mardi et jeudi soir. Il reste de la place pour le groupe des débutants le mercredi soir de 18h à 20h

Formule pour les "Débutants"

Tous les mercredis de 18h à 20h


Un débutant est un coureur qui est capable de courir au moins 30mn en continue. Les entraînements consistent à travailler la technique de course et faire de la préparation physique généralisée. Les entraînements se font en salle, sur piste , en forêt plat ou sur terrain vallonné (Trail).

Si des nouveaux coureurs intègrent le groupe au courant de l'année, il faut qu'ils aient le niveau suffisant pour suivre le groupe. Car un coureur est débutant en début de saison mais la progression est telle, que le groupe en milieu d'année ou en fin d'année peut courir bien au delà d'un heure !

Ces coureurs quand ils sont capables de courir plus d'une heure aisément, ils intègrent obligatoirement le groupe hors stade du Mardi/Jeudi.


Les entraîneurs sont: Sébastien Kappler, Birr Virginie, Céline Lochert et Christophe Ottaviani. Ils sont supervisés par l’entraîneur Olivier Mougey (Entraîneur 2éme degré).


Formule pour les "Confirmés" (COMPLET)


        • lundi de 18 à 20h spécifique à la PPG (Préparation Physique Généralisée)
        • les mardis et jeudis de 18 à 20h,
        • et également certains dimanches matins.

Pour intégrer ce groupe, il faut être capable de courir aisément 1h de course en continue. Les entraînements consistent à travailler la technique de course et faire de la préparation physique généralisée (proposé également le lundi soir).


Les entraînements se font en salle, sur piste , en forêt et sur terrain plat ou vallonné (Trail). On va permettre aux athlètes de suivre un entraînement structuré où seront incorporées des séances de qualité, adaptées aux objectifs de chacun.


Le niveau est hétérogène avec des coureurs qui courent juste pour maintenir une bonne santé à ceux qui souhaitent participer à des championnat de France ou réaliser un défis comme un réussir un ultra-trail !


On prépare ensemble des courses (pour ceux qui le souhaitent) et que se soit sur route (10km, semi marathon, marathon, etc.) ou trail de toutes distances.


L’entraîneur est : Olivier Mougey entraîneur 2éme degré aidé par différents coureurs du club.



La convivialité

Durant l'année, pour l'ensemble des coureurs il est proposé des stages de courses, la participation à des courses régionales mais également dans toute la France voir à l'étranger .

L’entraînement se fait dans une ambiance très conviviale avec un grand respect de chaque athlète quel que soit son niveau !